La llave de tu SNC
Nervio vago y Voz
La terapia con voz puede desbloquear tu potencial de relajación y equilibrio emocional.
Terapia Vocal y Relajación
La voz no solo es un medio de comunicación, sino una herramienta poderosa para influir en nuestro sistema nervioso central (SNC). A través de la estimulación del nervio vago, la emisión vocal puede regular el sistema nervioso autónomo, promoviendo un estado de calma y reduciendo la ansiedad.
La conexión neurofisiológica entre la voz y el bienestar mental es profunda. Utilizando técnicas específicas de canto y respiración, es posible liberar tensiones laríngeas y fomentar una resonancia armónica que contribuye al equilibrio emocional.
Protocolos anti-estrés con resonancia vocal
Nuestras sesiones de terapia y emisión vocal incluyen una serie de protocolos diseñados para mejorar el bienestar mental y físico a través de la voz.
Protocolo de Respiración y Resonancia
Este protocolo se centra en técnicas de respiración profunda, exhalación retardada y resonancia vocal para reducir el estrés y mejorar la relajación. Trabajaremos con ETVSO (ejercicios de tracto vocal semiocluido).
Protocolo de Liberación Laríngea
Mediante maniobras específicas guiadas, este protocolo ayuda a liberar tensiones en la laringe, promoviendo una emisión vocal más libre y saludable a partir de la cual, se buscará maximizar la resonancia vocal.
Protocolo de Activación del Nervio Vago
Utilizando ejercicios de tracto vocal semiocluido, este protocolo está diseñado para activar el nervio vago y fomentar un estado de calma. Esta parte incluirá técnicas de meditación activa y Mindfulness.
Protocolo de Vibración Sonora Terapéutica
Este enfoque utiliza la vibración sonora para equilibrar las emociones y mejorar el bienestar mental a partir de emisiones vocales específicas de «suelta» y canalización.
Sesiones de Terapia con Voz
¿Cómo son las sesiones?
Tu espacio semanal de relajación y equilibrio emocional a través de la voz
Espacio seguro y cómodo
Las sesiones se realizan semanalmente en un día y hora específicos, en formato online a través de Zoom, lo que garantiza que estés en un espacio tranquilo y cómodo de tu elección para hacer la sesión. No te preocupes, no vas a molestar a nadie que tengas alrededor pues las emisiones no buscan desarrollar grandes volúmenes sonoros sino todo lo contrario.
Estiramientos para iniciar
Comenzaremos por estirar toda la musculatura extrínseca a tu laringe: primero cuello y hombros para continuar por la musculatura facial, la mandíbula inferior y la lengua. Esto nos permite tomar conciencia de zonas que acumulan mucha tensión apenas sin darnos cuenta y de prepararnos para flexibilizar y maximizar el poder de vibración y resonancia de la voz.
Resonancia vocal
Trabajaremos con ETVSO (ejercicios de tracto vocal semiocluido) y entre ellos, la terapia de resistencia en el agua, al contar con mayor evidencia científica de sus resultados. Buscamos emisiones vocales de máxima riqueza armónica para beneficiarnos de la vibración sobre el cuerpo y en concreto, sobre el nervio vago, para entrar en estado de vagotonía.
Respiración y foco
Parte fundamental de estas sesiones es el trabajo respiratorio, en un entorno de meditación activa y con la voz como vehículo conductor. Las exhalaciones retardadas no sólo activan nuestro sistema parasimpático sino que nos ayudan a sentir el «aquí y ahora» tan necesario para desactivar el piloto automático en que vivimos.
Puedes ver más sobre el fundamento científico de la activación del nervio vago a través de la voz aquí
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